培训实景

哈他瑜伽

发布时间：2023-03-11 点击量：

哈他瑜伽又名传统瑜伽，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。它主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。练习时要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。其动作讲究舒适度和呼吸控制，适合初级学员练习

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